{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين للغاية وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز التمرين جلسات وكمية اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك في transfer إضافي بنجاح عبر الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، إذا يمارسون باستمرار، أنت قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق مرتفعة مع كمية جنبًا إلى جنب، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز العواطف من حسنًا- البقية، والذي يساعد شرح لماذا كثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بموجب تحقيق، حارق اليوغا ميزات عدد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. كثير التجارب يتم تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، خاصة على النساء المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد أنشأت بعض الدليل على أن اليوغا تحسين نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات الراحة. أصناف أخرى تمرين قد يكون متطابقة. التصلب عديد. قليل مستوى تحقيق في أولئك الذين لديهم عديد التصلب موضع أن اليوغا لديها محدودة-مصطلح يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تأثير عضلة أداء، التفكير الإمكانات ، أو نوعية الحياة. من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد شعبي نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث قدم الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف شائع العلامات من الظهر انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق النموذج بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز خيار آن بيزر في كثير 오산출장마사지 من الأحيان كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة 안양출장마사지 بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود تحقيق يقترح أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن إجراء تحسينات على غفوة الفرق من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.